ঘু'ম মানুষের মস্তিষ্কজনিত সকল প্রকার চিন্তা-ভাবনাকে দূর করে মস্তিষ্ক ও অন্তরের সকল প্রকার স্বস্তি ও শান্তি দান করে। মহান আল্লাহ তাআলা বলেন, ‘তোমা'দের ঘু'ম বা নিদ্রাকে করেছি ক্লান্তি দূরকারী। (সুরা আন-নাবা; আয়াত -৯)
নবী করিম সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম বলেছেন-

১. ঘু'মানোর আগে বিছানাটা ঝেড়ে নেয়ার জন্য।
২. ঘু'মানোর সময় ডান পার্শ্বের ওপর শোয়া।
৩. অতঃপর এই দোয়া পড়া-

‘আল্লাহু’ম্মা আস্লামতু নাফ্সী ইলাইকা ওয়া ওয়াজ্জাহ্তু ওয়াজহী ইলাইকা ওয়া ফাউওয়ায্তু আমর'ী ইলাইকা ওয়ালজা’তু যাহরী ইলাইকা রাগ্বাতা ওয়া রাহবাতান ইলাইকা লা মালজা’আ মিনকা ওয়া লা মানজা’আ মিনকা ইল্লা ইলাইকা আ-মানতু 'বিকাতা-'বিকা। আল্লাজি আনঝালতা ওয়া বি নাবিয়্যিকাল্লাযী আরসালাত।’

অর্থ: ‘হে আল্লাহ! আমি নিজেকে তোমাতে সমর'্পণ করলাম, তোমা'র দিকে মুখ ফিরালাম, আমা'র কাজ তোমা'র প্রতি ন্যস্ত করলাম এবং তোমা'র প্রতি ভয় ও আগ্রহ নিয়ে তোমা'র আশ্রয় গ্রহণ করলাম। তুমি ছাড়া কোনো আশ্রয়স্থল ও নাজাতের স্থান নেই। তোমা'র প্রেরিত কুরআনের প্রতি ঈমান আনলাম এবং তোমা'র প্রেরিত রাসুল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম এর প্রতি ঈমান আনলাম।’ (সহীহ বুখারী ও মুসলিম)

রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম এক ব্যক্তিকে বললেন, হে অমুক, যখন তুমি বিছানায় ঘু'মাতে যাব'ে তখন নামাজের ন্যয় অযু করবে। তারপর তোমা'র ডান পার্শ্বের ওপরে শুবে এবং উক্ত দোয়া পড়বে। তারপর রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম বললেন, যদি তুমি সেই রাতে মৃ'ত্যু বরণ কর, তবে তুমি ইসলামের ওপর মৃ'ত্যু বরণ করবে আর যদি তুমি ভোরে ওঠ, তবে তুমি কল্যাণের সঙ্গে ওঠবে।